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發表於 2010-1-30 22:24
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生命之舟因水而起航，生命之樹因水而常青。水分是人體內不可或缺的營養素之一，是人生命的搖籃，在水的孕育和滋潤下，生命之花才開的美麗。
因此水分對於人的健康和成長有著重要的意義。水分無處不在，人可以通過食物、水果等多種途徑攝取水分以滿足身體各個器官對水分的需求，使身體處於水平衡的狀態，但其中最便捷，最直接、最有效的補水方式莫過於喝水。在冬季，天氣寒冷，氣候乾燥，多喝水的意義就顯得更加突出了。為了孩子的健康，請讓寶寶多喝水。
水列為於百藥之首，冬季讓寶寶多喝水，有利於體內病毒、毒素的排出。同時身體內的濕潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機率。
冬季氣候乾燥，水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實的護花使者，水分可以滋潤肌膚，並使皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。
冬季給寶寶多喝水，在不僅給肌膚帶來滋潤，同時還可以使腸肛內保持濕潤，起到軟化大便的作用。
冬季乾燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁，通過喝水，可以有效的為大腦供給水分，使得大腦血壓穩定，起到穩定情緒的功效。同時水份還可以幫助調節體溫，這樣寶寶就時刻處於舒適的狀態，心情也就自然舒展了。
當然，喝水也是很有講究的，科學的飲水對身體的健康是十分有益。營養學家建議一天中喝水的最佳時刻有八個時段，分別為起床後、早餐前、上午中間時刻、午餐前、下午中間時刻、晚餐前、晚上中間時刻、就寢前。
清晨是一天補水的最佳時機，起床後的第一杯水，可以幫助寶寶喚醒腸胃，促進腸胃的蠕動，加速腸胃的消化，防止便秘。同時這第一杯水還能夠降低血液濃度，促進血液迴圈，幫助寶寶恢復清醒，為新的一天打好前鋒，積極投入到一天的學習、運動、玩耍中。
當然在這之後每間隔一到兩個小時為孩子再補充一次水分，不僅能起到對身體滋潤的作用，同時還可以調節體溫，有效淨化身體等等。
在這八個健康飲水的時間段中，我們不難發現，喝水有一忌——禁忌飯後讓寶寶大量喝水。因為剛吃完飯，腸胃中裝滿了食物，胃液也正處於分泌進行中，如果在飯後大量的飲水，水分將沖淡胃液，從而影響寶寶正常的消化。
一天中的最後一杯水對健康的意義也很重要。睡前半小時，讓寶寶適量的攝入一杯水可以使寶寶的身體在睡眠中仍然保持水分平衡，讓寶寶安然入睡；而且還可以降低寶寶尿液的濃度，有益於身體的健康。
為了寶寶的健康一定要記得讓寶寶多喝水哦！而且一定要科學、健康的飲水。
資料來源：家庭健康網
補充資料：
多喝水有什麼好處？
* 水份有助維持血容量，保持體力
* 身體保持適當水分可增強集中力及加快反應時間，尤其在您運動期間
* 水能增加您日常運動燃燒的卡路里
* 水能幫助您避免因高濃度藥物引起的胃部不適
* 水能幫助您排出體內多餘的鈉，防止水腫
身體水份不足，有什麼後果？
當您的體內水份比所需的少，便會進入脫水狀態，這情況非常嚴重。 只要您的身體比正常少 1% 的水，您也會感到極口渴；如果比正常少 5 %，您會輕微發熱，而如果缺水 10%，您會身體發紫而且無法走動！
應該怎樣喝水才最適合呢？
* 喝暖水- 冷水會影響腸胃的功能，暖水則容易被身體吸收，有助消化
* 空腹喝水- 這是最有效方法，因爲水分能被身體直接吸收
* 時刻補充水分 - 切勿等到口渴時才喝水，口乾時才喝一口水根本效用不大
* 早上起來的一件事（先別刷牙、漱口）- 喝兩杯文水，有助腸胃蠕動，幫助排便
* 三餐後半小時 – 不宜在進食或餐後立即喝太多水，免得影響消化
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