睡眠問題

s0902284

你好,我兒子剛剛三歲,唔知道是不是有睡眠問題, 中午睡覺時間一般由3:00pm至4:30pm或由3:30pm至5:00. 但夜晚總是唔想睡, 有時11:00pm, 有時12:00pm, 早上8:00已經要起床返學. 他的睡眠質素又唔好, 成晚轉左轉右. 我好擔心咁樣會影響他的成長.他的眼睛總有個大大的黑眼圈.我試過好多方法, 例如播音樂,睡前看書或講故事等等, 我想問一問需唔需要帶他看醫生.

pcwong

你是一個好家長，試了許多辦法讓孩子能早點睡及有好一點的睡眠。

小朋友睡眠的確很重要。它影響孩的的成長、發育、智能、情緒等。

當然，每個小朋友的睡眠需要不一樣，我們要留意的，是他的睡眠是否真的不足。

讓我們先了解一下：

一、他晚上為甚麼不肯睡？是不是大人在看電視，或希望跟大人玩？
二、他的睡眠質素唔好，轉左轉右，反映他精神仍然很興奮，你猜是甚麼原因？
三、他白天有出街玩或運動嗎？這有助他鬆弛自己。
四、他早上 8:00 起床時他會不會很不願意，希望多睡一點？
五、中午小睡對孩子不是問題，起來後會不會很精神？做些甚麼？

要改孩子的睡眠習慣，不是一朝一夕的事，也不是只改一兩件事就可以。
按你觀察，那些因素最大影響？



黃教授

rbshen

In my opinion, a nap till 4:30pm or 5:00pm is too late. Imagine that you wake up at 5:00pm how can you go to sleep at night? Try to do his nap earlier, says between 2:00pm and 3:30pm.

krystleyu

我個仔係3歲, 返k1.由细到大睡覺 每晚都四周轉, 尤其是到半夜3:00幾,一定轉身, 又佢會起身,然後再爬轉身再睡. 但全程 冇開眼晴 . 每–晚都係咁, 是否睡眠質素唔好??

早上叫位佢起床, 有時ok, 有時就不願意.

下午约2-:00-3:00睡午覺.

晚上约10:00-10:30  睡

fionawong

我囡囡也是這樣！也是三歲，情況和你仔仔一樣！ Why？